«Вокруг БАДов витает немало мифов и домыслов. У таких препаратов есть свои сторонники и противники, которые приводят убедительные аргументы за и против приема биологически активных добавок».
Стоит ли пить бады — вопрос, которым задавался каждый человек, слышавший или видевший рекламу биологически активных добавок. Целесообразность приема таких препаратов зависит от состояния здоровья, особенностей рациона и множества других факторов, которые нужно учитывать.
Что нужно знать о БАДах
Главное, что нужно знать о БАДах — они не относятся к категории лекарственных препаратов. Их можно принимать без специального назначения врача, многие люди выбирают их без соответствующих рекомендаций. Если речь идет о качественной добавке, выпущенной под известным брендом, она вряд ли нанесет ущерб здоровью. Принесет ли она ему пользу — другой вопрос.
Люди, выбирающие биологически активные добавки, мотивируют свое решение так:
- В рационе отсутствуют необходимые для организма витамины и микроэлементы, и их дефицит можно восполнить за счет приема БАДов;
- Добавки имеют сбалансированный состав и могут обеспечить комплексное воздействие на организм.
Важным условием остается качество БАДов. Определить его можно по следующим критериям:
- Добавка изготовлена с соблюдением гигиенических, технологических и других требований;
- Препараты имеют необходимые сертификаты соответствия и документы;
- В составе отсутствуют вредные компоненты и опасные ингредиенты.
Не следует путать биологически активные добавки с витаминными комплексами — речь идет о принципиально разных средствах.
- Витаминные комплексы изготавливаются на фармацевтических предприятиях, с соблюдением определенной рецептуры и установленных стандартов, что становится гарантией их эффективности;
- БАДы изготавливаются без строгих стандартов. Для их производства не нужно иметь специального разрешения, соблюдать определенные требования, соответственно, эффективность средств часто ставится под сомнение.
Как выбирать
Перед тем, как приступить к выбору подходящей биологически активной добавки, рекомендуется сдать базовые анализы и определить, каких именно микроэлементов и витаминов не хватает организму. Если в результате анализов будет выявлен дефицит веществ, можно подобрать БАД с их содержанием. Современные комплексы, представленные в продаже, содержат:
- Клетчатку;
- Витамины группы В;
- Пищевые волокна, необходимые для работы кишечника;
- Растительные компоненты.
В основе подавляющего большинства биологически активных добавок — именно растительные ингредиенты. Их содержание позволяет говорить о том, что средства не нанесут организму вред. От добавок, в составе которых преобладают синтетические компоненты спорного происхождения, лучше отказаться.
Биологически активные добавки, как и витаминные комплексы, лучше принимать курсами. Разработать курс приема можно при участии лечащего врача. Опытный медик также поможет подобрать подходящую добавку — внимательно изучит ее состав, определит безопасность ингредиентов и целесообразность приема БАДа.
Индустрия производства БАДов активно развивается, и регулярно на рынке появляются новинки — препараты с обогащенным, усовершенствованным составом. Расширяется и спектр категорий, в которых представлены добавки. Сегодня подходящий препарат можно подобрать для любых целей. Спросом пользуются добавки:
- Для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни;
- Для женщин и девушек;
- Для восстановления костей, мышц;
- Для улучшения самочувствия.
Отдельными категориями представлены БАДы для тех, кто страдает диабетом. Такие средства в своем составе имеют компоненты, регулирующие уровень сахара в крови. При условии высокого качества и безопасности состава, они действительно могут быть полезны. Однако их не следует рассматривать как полноценные лекарственные препараты — важно помнить, что речь идет о вспомогательных добавках.
Где покупать
Сегодня БАДы можно приобрести в обычных магазинах, в аптеках, а также у дистрибуторов соответствующей продукции. Наиболее надежный способ — покупка добавок в известных интернет-магазинах, которые имеют хорошую репутацию.
